അത്യാവശ്യംസ്ത്രീകൾ സമൂഹത്തിലെ വിവിധ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം പലപ്പോഴും മറവിയിലാകും. എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ ജീവിത ഘട്ടങ്ങളെ അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയിലും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലുമൊക്കെ ഗൗരവപൂർവമായി സ്വാധീനിക്കുന്നത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് ഇന്നിന്റെ അത്യാവശ്യമായൊരു കാര്യമായി മാറുന്നത്.
മാനസികാരോഗ്യം എന്താണ്?
സ്വയം കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ജീവിതത്തിലെ സാധാരണ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മുന്നോട്ട് പോകാനും ഉത്പാദകമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും സമൂഹത്തിനായി സംഭാവന നൽകാനും കഴിയുന്ന നിലയെയാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന മാനസിക ആരോഗ്യം എന്നു ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.
മാനസിക അസുഖം എന്താണ്?
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്ത, അനുഭവം, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് മാനസിക അസുഖം.
ജീവിതഘട്ടങ്ങളിലെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ:
🔹 ശിശുകാലം-കിശോരാവസ്ഥ.
ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളുടെ സ്വാധീനം, ദാരിദ്ര്യം മുതലായവ.
🔹 പ്രാരംഭ യൗവ്വനം.
പ്രജനനാരോഗ്യം, പ്രസവാനന്തര ഡിപ്രഷൻ, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം, ജോലി സ്ഥലത്തെ അസമാനത, സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ പീഡനം.
🔹 മധ്യപ്രായം (31-50)
പെരിമീനോപോസ്, ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ, ജോലി മേഖലയിൽ വെല്ലുവിളികൾ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
🔹 മുപ്പതിനു മേൽ പ്രായക്കാർ (51+):
മീനോപോസ്, ഏകാന്തത, ദാരിദ്ര്യം, സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ, സ്മരണാ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
എല്ലാ പ്രായത്തിലും ബാധിക്കുന്ന സാമൂഹ്യപ്രശ്നങ്ങൾ:
ദാരിദ്ര്യം സ്ത്രീകളെതിരെയുള്ള പീഡനം കുടിയേറ്റം, നിരാസനംപ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ തടസ്സങ്ങൾ: പ്രസരിപ്പിന്റെ ഭയംപ്രശ്നത്തെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ സമയം കുറവ്സാ മ്പത്തികപ്രശ്നങ്ങൾസ്വകാര്യതയോടുള്ള ഭയം.
മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
നിത്യജീവിതത്തിൽ സുഖകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക യോഗം, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രവർത്തനം നന്നായി ഉറങ്ങുക, ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരം സ്വീകരിക്കുക വ്യായാമം ചെയ്യുക മദ്യവും മയക്കുമരുന്നുകളും ഒഴിവാക്കുക സജീവമായ സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുക.
എപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം?
ദീർഘകാല നിരാശാ അനുഭവം അധിക സമ്മർദ്ദം, ആശങ്ക ദൈനികജീവിതത്തിൽ തടസം പെരുമാറ്റ വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്വയംഹാനി ചിന്തകൾ മദ്യമയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തംദുഃഖം, മാനസിക ട്രോമ ഓർമ്മക്കുറവ്, അറിവു സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.
ഡോ: ലിസി ജോസ്
മുൻ വനിത കമ്മീഷൻ അംഗം
